Proč se nám dějí nepříjemné situace

Proč se nám dějí nepříjemné situace

autor: | Říj 10, 2021 | Cesta k sobě, Emoce

Dva typické důvody: Nevěnuješ pozornost něčemu, díky čemu se máš něco naučit, něco změnit – má tě to posílit. Musí se to zesílit, aby sis toho všimla. Pokud budeš vnímavá na drobné signály, nemusí se to zesilovat a neustále vracet. Je to o tvé...
Jak na emočně vyhrocené situace s dětmi

Jak na emočně vyhrocené situace s dětmi

autor: | Říj 10, 2021 | Děti, Emoce, Komunikace

Můj postup: Řeknu, že vidím/ vnímám, jak se dcera cítí/ co ji štve. Pojmenuji, co cítím — své emoce. Případně si dovolím emoce projevit. Zajistím, abych já sama byla co nejdřív v pohodě. Až opadnou emoce, jdu za nimi. Bavíme se o tom, co se dělo ve...
Jak se zbavit traumat

Jak se zbavit traumat

autor: | Říj 10, 2021 | Cesta k sobě, Emoce

Traumata je užitečné plně prožít. Jinak zůstanou na pozadí. Dej tomu vědomou pozornost, dovol si to plně procítit. Přijmi s láskou i to špatné. Přijmi, že se to stalo, a vnímej to jako minulost, proti které již nemusíš bojovat. Pomůže ti pocit...
Bude se rozčilovat. Nechci s ním mluvit.

Bude se rozčilovat. Nechci s ním mluvit.

autor: | Říj 10, 2021 | Emoce, Komunikace, Zpětná vazba

Vyhýbáš se rozhovoru, protože se ten druhý bude rozčilovat? Nauč se, jak tyto rozhovory zvládat a nebudeš se tomu muset vyhýbat Je to pro tebe náročné? Potom zastav rozhovor včas, hned když emoce nastupují. Řekni, co vidíš, slyšíš… Navrhni, že si dáte odstup...
Jak se dostat do klidu

Jak se dostat do klidu

autor: | Říj 10, 2021 | Emoce

Příklad klienta, který se z velkého stresu dostal do klidu. Uvědomil si, že strach ho táhne do propasti, a že snaha nefunguje. Díky vizualizaci objevil 3 záchytné body Stal se pozorovatelem. Díky tomu získal odstup, klid, nadhled – není to tak hrozné,...